[부산흉부외과] 수험생 다리건강을 위협하는 하지정맥류 주의보!

하지정맥류 치료하는 흉부외과, 김병준 레다스 흉부외과 입니다. 

2018년도 수능이 얼마 남지 않았습니다. 

긴 시간 노력해온 수험생 여러분 모두 최상의 컨디션으로 수능을 치를 수 있기를 기원합니다!

최상의 컨디션 유지를 위해서 무엇보다 중요한 것이 건강 체크입니다.

붓고 저리는 다리 때문에 집중력이 저하되거나, 야간 다리근육 경련으로 인해 수면에 방해를 받은 경험 있으신가요? 

오늘은 수험생 건강을 위협하는 하지정맥류의 예방과 치료에 대하여 알아보겠습니다. 

중˙장년층에게만 발병한다 생각했던 하지정맥류 질환이 최근 10-20대에서도 빈번하게 발생하고 있습니다. 

그 원인은 무엇일까요?

하루 대부분을 앉아 있는 수험생의 경우 다리 근육의 움직임이 줄면서 자연스럽게 혈액순환 문제가 발생하게 됩니다.  

종아리 근육은 수축과 이완을 통해 다리에서 심장으로 혈액을 원활히 올려 보내주는 역할을 하고 있는데, 

장시간 오래 앉아있는 습관은 다리 혈류를 정체시켜 혈액순환을 방해하고 이로 인해 높아진 정맥혈관의 압력에 의해

하지정맥류가 발병 할 수 있습니다. 

늦은 시간까지 공부하는 수험생의 경우 불규칙한 식사시간으로 인한 야식의 일상화, 운동량 부족과 같은 원인이 

비만으로 이어질 확률이 높으며, 추가적으로 유전적인 요인 등의 이유로 하지정맥류가 발병할 수도 있습니다. 

‘가장 좋은 치료는 예방이다‘라는 말이 있습니다.

특히 하지정맥류의 경우 발병된 이후에는 자연적으로 치유가 되지 않는 진행성 만성 질환으로, 

평소 생활습관과 같은 예방이 중요한 질환입니다. 

수험생 하지정맥류 예방법

1. 스트레칭의 생활화 

앉아있는 와중에도 틈틈이 다리 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

발끝을 앞, 뒤로 당기면서 종아리 근육을 늘려주면 정체되어있던 혈관을 자극해

다리 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

2. 건강한 식습관 유지

하지정맥류의 발병 원인 중 하나는 비만입니다.

너무 짜거나 자극적인 음식, 고열량 음식의 섭취로 인해 체내에 수분이 쌓이고 지방세포의 양이 많아지게 되면 정맥혈관 확장에 

영향을 미쳐 하지정맥류 발병률이 높아질 수 있습니다.

수능 전 최상의 컨디션을 위해서라도 평소 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

3. 다리를 심장보다 높게 하는 습관 

다리의 부기와 압력을 낮추기 위한 방법으로, 잠들기 전 휴식을 취하며 다리를 심장보다 높게 올려주는 것이 좋습니다.

심장보다 높은 다리의 위치는 다리의 압력을 낮춰 줄 뿐만 아니라, 정체되었던 다리의 혈액을 심장방향으로 흐르게 하여 

혈액순환이 원활하도록 도와줍니다.

 

4. 의료용 압박스타킹의 사용 

하지정맥류 증상이 의심 된다면 수능 전까지 의료용 압박스타킹을 착용하는 것이 좋습니다. 

의료용 압박스타킹은 발목부터 허벅지 까지 각기 다른 압력을 주어 종아리에 혈액이 고이는 것을 방지하고 

하지정맥류의 진행을 더디게 하는 효과가 있습니다. 

또한 장시간 앉아있는 수험생 여러분들의 다리 혈액순환을 도와 다리의 피로감을 감소 시켜줍니다.  

이러한 예방적인 방법을 꾸준히 실천하여도, 유전적인 요인으로 인한 하지정맥류가 발병될 수도 있습니다. 

가장 중요한 것은 하지정맥류 증상이 의심될 때,

가까운 하지정맥류 전문 병원에서 혈관초음파 검사를 받아 병의 초기에 치료하는 것입니다. 

오랜 시간 준비해온 만큼 스스로에게 만족스러운 좋은 결과 있기를 기원하며,

얼마 남지 않은 수능기간 동안 다리 불편감 없이 집중 하실 수 있기를 바랍니다.  

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